社交移民潮！想撒離 Instagram 要點做？Backup、刪Account、回心轉意？
WhatsApp 的用戶數據政策掀起「社交移民潮」，情況一發不可收拾。MeWe、Gab、Signal 等平台火速冒起，不讓一方獨大。
如果你都在想「移民」，以下是「撒離」 Instagram 需要知道的 3 個要點：
備份 Instagram 數據？
1.1 向官方請求數據
透過官方去年加入的功能—「請求數據」(Request data)，你就可以下載 Instagram 數據。
此功能全球範圍通用、Android、iOS都適用。照片、影片、評論，甚至是點讚過的圖片都可以完整備份。
這是官方的步驟，不過以下提供「手把手」示範教學：
步驟一：
請先前往 Instagram.com 網頁版並登入戶口；
行動版亦可以打開App進行；
步驟二：
網頁版：右上角的 大頭像 -＞設定 -＞ 私隱設定和帳戶安全 -＞ 資料下載
行動版：右上角的 Meun Bar -＞ 設定 -＞ 帳戶安全 -＞ 下載資料；
步驟三：
這裡請填入 Email，一般會自動填入申請帳戶時的 Email，Instagram 稱會在 48 小時內將檔案傳給你。按下「要求下載」；
步驟四：
系統會要求再次輸入 Instagram 密碼，保安理由，輸入就好；
步驟五：
從電郵中開啟連結，並重新導向Instagram，按下「下載資料」，基本上就大功告成；
如果手機開啟遇上問題，建議桌面版直接下載 .zip File；
最後，你會得到一個待解壓縮的檔案：.JPG格式是照片、.Mp4s格式是影片，剩下的會以 .JSON 格式保留。
僅記，Instagram 提供的下載連結只有 4 天有效期。如果超時未及下載，就要重新開始整個過程。
1.2 第三方應用程式
官方的「請求數據」數據功能雖然「好洗好用」，但如果你仍然想看看其他可行方法，不過大多都只能備份圖片和影片，以下列出幾項：
App—InstaSave：免費線上 Instagram 相片影片下載器，只要有Post的URL就可以輕易備份。
WordPress 插件—Dsgn Instagram Importer：將Instagram照片導入和備份到WordPress網站。
公開網站—Downloadgram.com：只要將URL輸入就可以輕易備份圖片或影片。
刪除 Instagram 帳戶？
2.1 「永久」刪除帳戶
備份完成之後，了無牽掛想果斷離場？永久刪除 Instagram 帳戶才夠徹底。
提醒一下，據 Instagram 的說法，帳號一經刪除，意味著：
- 該用戶名稱無法再次註冊，亦無法被新增至其他帳號。
- 帳戶的個人檔案、相片、影片、留言、讚好和粉絲，都會被系統永久移除。
了解後果之後就進入正題，永久刪除 Instagram 帳戶：
步驟一：
前往「刪除帳號頁面」 網頁版並登入戶口；
行動版無法處理此功能；
步驟二：
Instagram 會訪問你刪除帳戶的理由，並提醒你有「暫時停用」的功能，望你三思；
步驟三：
填好理由，Instagram 會「貼心地」pop-up 多個參考連結，希望可以排解你的疑難。
然後，又是保安理由，輸入密碼確認過後就可以按下「刪除」鍵；
留意，Instagram 說按下「刪除」鍵的 30 天後，帳戶相關資料將無法擷取，要備份請趁早。
另外，基於法律及其他政策問題，帳戶的資訊副本仍會在 90 天內保留，以對應災害、軟體錯誤或其他資料遺失事件。
2.2 「暫時」刪除帳戶
假若你無法狠下心腸，或者你只想暫時「逃離」Instagram，你可以「暫時停用帳戶」。
基本上你的帳戶資料、留言等痕跡都會被隱藏。
步驟一：
前往 Instagram.com 網頁版並登入戶口；
行動版無法處理此功能；
步驟二：
右上角的大頭像 -＞ 設定 -＞ 編輯個人檔案 -＞ 頁面右下角「暫時停用帳戶」；
步驟三：
跟「永久」刪除帳戶類似，它會問你原因及要求再次輸入密碼，按下「暫時停用帳戶」鏈就完成了；
因為是暫時停用，所以官方限制你一星期只能暫停一次，為你的「任性」加了個限期。
回心轉意，重啟帳戶？
如果為離開 Instagram 設一個期限，你希望是多久呢？
按下「刪除」後，Instagram 至少要求你等待 24 小時，才可以再次「激活」你的帳戶。
只要帳戶未過上述的期限死線，一般只需重新登錄帳戶即可重新激活帳戶。
小結：
朱克伯格絕非聖人、Facebook亦非萬惡。
面對社交移民潮，刪帳戶或許是歇斯底里，保資料卻只是人之常情。撰寫本文並非鼓勵轉會，只是多提供一個選擇。引用阿石的說法：「萬般帶不走，唯有 Database 跟身。」
最後，不論你是否棄用了、轉投了哪家平台，你又有沒有其他可以走出這個「社交困境」的辦法呢？
誠意推薦你觀看 Netflix 的「The Social Dilemma」，一起來討論更多辦法吧。
